PSYCHO-THERAPIE
Le plus beau voyage est la découverte de soi même
C'esT QUOI LA PSYCHO-THERAPIE
La thérapie est l’expérience unique d’un voyage intérieur. C’est un temps de pause dans son quotidien, où on choisit d’être au centre de sa vie. La thérapie est un espace de création et de mouvements internes. C’est un processus qui commence dès la décision d’initier un travail psychologique et qui se poursuit pendant les séances et entre les séances jusqu’à la fin de la thérapie.
Il s’agit tout d’abord d’une rencontre entre deux personnes où rapidement une alliance thérapeutique se forme créant un environnement sécurisant et bienveillant.
La thérapie est un dispositif particulier où la personne parle de soi et de son expérience avec une grande liberté, sans retenu ni filtre. Le thérapeute possède des qualités d’écoute et de présence pour accueillir les contenus exprimés, sans jugement de valeur. Il soutient également ces processus de verbalisation et d’élaboration qui sont souvent accompagnés d’une grande charge émotionnelle.
Il existe différents courants théoriques sur lesquels s’appuient les professionnels (analytique, thérapie cognitivo comportementale, intégrative, systémique…). L’approche du psychologue définit la modalité thérapeutique. Par exemple, le psychanalyste va s’intéresser aux contenus inconscients et utiliser la méthode de libre association tandis que les thérapeutes utilisant les TCC, vont plutôt s’intéresser aux croyances et comportements de la personne et utiliser des méthodes structurées. De même, la durée peut être impactée. Dans l’exemple cité ci dessus, une psychanalyse aura une durée plus longue qu’une thérapie cognitivo-comportementale dite « thérapie brève ». Je considère que les approches sont complémentaires puisqu’elles traitent différemment une même problématique sur des dimensions également différentes.
En bref, la psychothérapie est le dispositif qui permet de verbaliser ses pensées, émotions, croyances et sensations grâce à l’alliance thérapeutique et aux méthodes utilisées en vue d’initier un changement (prise de conscience, soulager la douleur, diminuer le stress…)
C'est POUR QUI & POURQUOI
Ces temps thérapeutiques s’adressent à toutes les personnes qui souhaitent mieux se connaitre, qui traversent une situation difficile ou qui sont dans un état de souffrance aigue ou chronique.
La psychothérapie peut répondre à différents objectifs. La demande de la personne va orienter l’élaboration des objectifs de travail lors du premier entretien. Ils peuvent être précis : avoir une meilleure confiance en soi, être moins stréssé(e), être capable de parler facilement lors de réunion de travail etc… ou plus généraux comme travailler autour de difficultés relationnelles. Traditionnellement, le travail psychothérapeutique a pour mission d’aider la personne a trouvé les ressources en elle-même pour soulager la souffrance ressentie. Au fil des séances, la personne apprend à mieux se connaitre ce qui lui permet de faire face aux évènements de vie d’une manière différente.
En bref, une personne qui souffre d’une problématique envahissante dans son quotidien peut commencer une psychothérapie pour avoir une meilleure compréhension du vécu interne, une réduction des symptômes et une meilleure adaptation à la situation.
Ma pratique
Les consultations s’adressent aux adolescents et aux adultes qui traversent une période difficile dans leur vie.
Les entretiens dure entre 45 minutes et 1 heure.
A titre indicatif, la fréquence des consultations est fixée à deux fois par mois. Néanmoins, la fréquence est discutée lors du premier entretien pour être au plus près des besoins et elle peut être ensuite réajustée en fonction de la situation.
psychologue
LES CONSULTATIONS SONT
AU CABINET
Vendredi après-midi et Samedi après-midi
Valeurs thérapeutiques
Ce Qui Est Essentiel
Créer un climat de confiance pour favoriser la libération de la parole
L’écoute, la bienveillance et la sécurité sont les trois concepts qui fondent ma pratique.
Questions fréquentes
Questions & Réponses
Comment choisir son thérapeute?
Toutes les thérapies ne conviennent pas à toutes les personnes. Pour choisir son thérapeute, il est intéressant de se renseigner sur sa pratique. Après cette première étape, la rencontre lors des premiers entretiens est décisive. Il est important de se faire confiance et de parler librement à son thérapeute autour de cette question de « feeling ».
Comment savoir si j'ai besoin d'une psychothérapie?
Il n’y a pas de réponse absolue à cette question. Plusieurs pistes sont à envisager. Vous pouvez consulter votre médecin traitant pour vous aider à prendre votre décision. Il pourra vous orienter vers le professionnel le plus adapté à votre situation. Vous pouvez également évaluer le degré de souffrance auquel vous faites face. La plupart des personnes ne s’autorise pas à aller voir un psychologue, notamment par rapport à l’image que ça peut renvoyer, néanmoins, il est important de se libérer et de décomplexer cet accompagnement. La souffrance engendre de l’isolement et du repli sur soi, il est important d’être accompagné pour sortir de cet état.
C'est quoi la différence entre psychologue et psychiatre ?
Il existe une différence majeure entre psychologue, psychiatre et psychothérapeute, liée à la formation et à la pratique. Le psychiatre est un médecin qui a fait une spécialisation en psychiatrie. Il est donc remboursé par la sécurité sociale. Néanmoins, le psychiatre ne fait pas systématiquement de psychothérapie, il doit se former en plus, pour prétendre au titre de psychiatre psychothérapeute.
Le psychologue est un professionnel diplômé d’un Master II, qui a bénéficié d’une formation théorique et pratique. Il existe plusieurs spécialités et différents domaines où exercent le psychologue (hôpital, libéral, social, médico-social…). Les psychologues dit cliniciens sont des psychothérapeutes. Néanmoins, le titre de psychothérapeute, qui est aujourd’hui protégé, existe indépendamment des psychologues.
Attention, le titre de « psychopraticien » n’est pas protégé, ce qui signifie que n’importe qui peut se définir comme tel. Il est recommandé d’être accompagné par les professionnels nommés ci dessus.
Quelles sont la fréquence et la durée d'une thérapie ?
La fréquence et la durée dépendent du type de thérapie et de l’intensité de la souffrance. Les entretiens peuvent être plus rapprochés dans les moments aigus de détresse et plus espacés à d’autres moments.
Concernant la durée de la thérapie, elle peut être de quelques semaines à plusieurs années. Quand il s’agit de travailler autour de fonctionnements qui sont installés depuis l’enfance, donc d’initier un changement en profondeur, cela nécessite du temps.
Comment savoir l'approche qui me conviendrait le mieux ?
En amont du premier entretien, vous pouvez vous renseigner sur les différentes thérapies. Autorisez-vous à poser les questions qui sont importantes pour vous directement au thérapeute que vous avez choisi pour savoir si cela vous correspond. Parfois, il peut être intéressant de se laisser porter par le thérapeute si vous vous sentez en sécurité et en confiance.
Je ne suis pas fou, j'ai pas besoin d'un psychologue !
Cette phrase, je l’ai entendu des centaines de fois ! Car oui en France, il est toujours difficile d’aller voir un psychologue, tandis que dans d’autres pays comme au Canada, aller chez le psychologue est aussi répandu que d’aller chez le médecin.
Aujourd’hui, plus que jamais, dans un monde où le stress et l’anxiété règnent, prendre soin de sa santé mentale est une priorité. Alors, osez, pousser la porte d’un cabinet et faites vous votre propre idée !